Çilekli proteinli dondurma
Bartug
Hazırlık: 1 dk
👁 4,997 Görüntüleme
Yaz yaklaşıyor sağlıklı bir dondurmaya kim hayır der. Vereceğim tarifi istediğiniz sevdiğiniz meyve ile yapabilirsiniz.
Bir yetişkinin günlük C vitamini karşılaşması için 170g çilek yemesi yeterli.
Çilek yaz meyvesi olarak - az yağ ve az karbonhidrat içerirler (sadece 32 kcal / 100g).
Şimdi tarifini veriyorum. Tadını çıkarın!
Çileği seçmemdeki sebep
Çilek %90 sudan oluşmasına ve birçok önemli birleşikler içerirler: Zaten 100g çilekte bir portakaldan daha fazla C vitamini bulunur.Bir yetişkinin günlük C vitamini karşılaşması için 170g çilek yemesi yeterli.
Çilek yaz meyvesi olarak - az yağ ve az karbonhidrat içerirler (sadece 32 kcal / 100g).
Şimdi tarifini veriyorum. Tadını çıkarın!
Hazırlanışı
1
Çilekleri karıştırma kabına koyun, 12 sn./hız 8 doğrayın ve spatula ile aşağı doğru itin.
⏱ 12 sn 🌀 8
2
Sonra kalan iki malzemeyi ekleyin ve 30 sn./hız 4 için karıştırın.
⏱ 30 sn 🌀 4
3
Dondurmayı servis edin ve tadını çıkarın.
Besin Değerleri
201kcal
Kalori
4g
Yağ
