456
Yaz yaklaşıyor sağlıklı bir dondurmaya kim hayır der. Vereceğim tarifi istediğiniz sevdiğiniz meyve ile yapabilirsiniz.
Çileği seçmemdeki sebep
Çilek %90 sudan oluşmasına ve birçok önemli birleşikler içerirler: Zaten 100g çilekte bir portakaldan daha fazla C vitamini bulunur.
Bir yetişkinin günlük C vitamini karşılaşması için 170g çilek yemesi yeterli.
Çilek yaz meyvesi olarak – az yağ ve az karbonhidrat içerirler (sadece 32 kcal / 100g).
Şimdi tarifini veriyorum. Tadını çıkarın!
Şimdi tarifini veriyorum. Tadını çıkarın!
Malzemeler
- 300g çilek, dondurulmuş
- 30g protein tozu, vanilya
- 115g süt veya soya içeceği (şekersiz)
Hazırlanışı
Çilekleri karıştırma kabına koyun, 12 sn./hız 8 doğrayın ve spatula ile aşağı doğru itin.
Sonra kalan iki malzemeyi ekleyin ve 30 sn./hız 4 için karıştırın.
Dondurmayı servis edin ve tadını çıkarın.
Notlar
Tabii ki çilekleri diğer meyvelerle de değiştirebilirsiniz. Zevkinize kalmış.
Bu tarifi denedin mi?
Bize Instagram'da göster ve bizi etiketleyin @bbmixnet