Çilekli proteinli dondurma

Yazan: Bartuğ
185 görüntüleme

Yaz yaklaşıyor sağlıklı bir dondurmaya kim hayır der. Vereceğim tarifi istediğiniz sevdiğiniz meyve ile yapabilirsiniz.

Çileği seçmemdeki sebep
Çilek %90 sudan oluşmasına ve birçok önemli birleşikler içerirler: Zaten 100g çilekte bir portakaldan daha fazla C vitamini bulunur.
Bir yetişkinin günlük C vitamini karşılaşması için 170g çilek yemesi yeterli.
Çilek yaz meyvesi olarak – az yağ ve az karbonhidrat içerirler (sadece 32 kcal / 100g).

Şimdi tarifini veriyorum. Tadını çıkarın!

Çilekli proteinli dondurma

Bartuğ Yaz yaklaşıyor sağlıklı bir dondurmaya kim hayır der. Vereceğim tarifi istediğiniz sevdiğiniz meyve ile yapabilirsiniz. Çileği seçmemdeki sebep Çilek %90 sudan oluşmasına… Dondurmalar Çilekli proteinli dondurma Turkish Tarifi yazdır
Porsiyon: 1 Hazırlama süresi:
Besin değerleri (tüm): 201 kalori 4 g yağ
Değerlendirme: 5.0/5
( 1 oy verildi )

Malzemeler

  • 300g çilek, dondurulmuş
  • 30g protein tozu, vanilya
  • 115g süt veya soya içeceği (şekersiz)

Hazırlanışı

Çilekleri karıştırma kabına koyun, 12 sn./hız 8 doğrayın ve spatula ile aşağı doğru itin.

Sonra kalan iki malzemeyi ekleyin ve 30 sn./hız 4 için karıştırın.

Dondurmayı servis edin ve tadını çıkarın.

Notlar

Tabii ki çilekleri diğer meyvelerle de değiştirebilirsiniz. Zevkinize kalmış.

Yorumla